Hilfe, ich habe Gelüste! – Warum wir oft nicht widerstehen können und was du dagegen tun kannst
Mit diesen 6 Punkten bekommst du deine Gelüste in den Griff!
Kennst du das Gefühl, dass Gelüste immer wieder zuschlagen, besonders in stressigen Momenten oder wenn du dich überfordert fühlst? Viele Menschen erleben genau das – und versuchen oft verzweifelt, diese Impulse zu kontrollieren, ohne genau zu wissen, woher sie kommen. Dabei sind Gelüste mehr als nur „Appetit“ oder ein kurzer Energieschub. Sie haben tiefere Ursachen, die oft mit unbefriedigten Emotionen und Bedürfnissen verbunden sind. Hier erfährst du, welche Faktoren hinter den Gelüsten stecken und wie du ihnen endlich nachhaltig begegnen kannst.
Warum habe ich überhaupt Gelüste?
Gelüste haben viele verschiedene Ursachen. Sie sind oft Ausdruck tieferer, unbewusster Prozesse, die deinen Alltag und dein Wohlbefinden beeinträchtigen können. Hier sind einige der häufigsten Gründe:
- Unbefriedigte Emotionen und Bedürfnisse
Oft sind Gelüste ein Anzeichen für unerfüllte emotionale Bedürfnisse. Das Verlangen nach einem süßen Snack oder einem Stück Schokolade kann zum Beispiel das Bedürfnis nach Geborgenheit oder Trost widerspiegeln. - Stress und Nervensystem
Gelüste sind oft eine Antwort des Körpers auf Stress. Stress stört das hormonelle Gleichgewicht, was wiederum dein Verlangen nach Essen anfeuern kann. Diese Art von emotionalem Hunger entsteht oft aus dem Bedürfnis, Stresshormone auszugleichen. - Ablenkung von unangenehmen Aufgaben
Gelüste tauchen gerne auf, wenn man sich vor etwas drückt. Diese „Prokrastinations-Gelüste“ helfen dabei, unangenehme Aufgaben zu vermeiden und die Aufmerksamkeit kurzfristig auf etwas anderes zu lenken. - Übersäuerung
Eine Übersäuerung im Körper kann ebenfalls Gelüste auslösen, da dein Körper versucht, diesen Zustand auszugleichen. Dabei werden häufig ungesunde Nahrungsmittel bevorzugt, die schnelle Energie liefern, aber die Situation langfristig verschlimmern. - Nährstoffmangel
Manchmal ist ein tatsächlicher Nährstoffmangel der Auslöser für Gelüste. Dein Körper signalisiert durch Gelüste, dass er auf der Suche nach bestimmten Nährstoffen ist – nur werden diese oft nicht durch gängige Snacks gedeckt. - Unverarbeitete Traumata
Traumatische Erlebnisse können unbewusste, starke Verhaltensmuster im Umgang mit Essen auslösen. Das kann zu Gelüsten führen, die einem emotionalen Bedürfnis oder einem Selbstschutzmechanismus entspringen. - Entgiftung
Während der Körper entgiftet, können bestimmte Emotionen und Verlangen erneut auftreten. Dieser Prozess ist manchmal unangenehm, da gespeicherte Emotionen und Stoffe gelöst werden und Gelüste oder innere Unruhe hervorrufen.
Was bewirken Gelüste?
Gelüste haben oft zahlreiche, meist negative Auswirkungen auf unser tägliches Leben und unsere Gesundheit. Sie können uns dazu bringen, immer wieder nach Essen zu suchen, ohne tatsächlich hungrig zu sein, und führen oft zu ungesundem Verhalten:
- Ständige Suche nach Essbarem
Durch ungestillte Gelüste denken wir häufig an Essen, auch wenn wir eigentlich satt sind, was uns an Konzentration und Energie kostet. - Unkontrolliertes Essen
Gelüste können dazu führen, dass du nicht mehr aufhören kannst zu essen – egal, wie viel du bereits gegessen hast. - Innere Unruhe und Unzufriedenheit
Gelüste entstehen oft durch unbefriedigte Bedürfnisse, was dazu führt, dass du unausgeglichen und unzufrieden bleibst. - Überessen und körperliches Unwohlsein
Viele Menschen leiden unter Übelkeit oder nehmen zu, weil sie ihre Gelüste nicht kontrollieren können. Diese körperlichen Folgen gehen oft einher mit Schamgefühlen. - Aufschieberitis
Gelüste sind eine häufige Ablenkung von unangenehmen Aufgaben und führen dazu, dass du Dinge immer wieder aufschiebst, was die innere Unruhe nur verstärkt. - Niedriges Selbstbewusstsein
Wenn du deine Gelüste nicht kontrollieren kannst, kannst du das Gefühl bekommen, dass du dich selbst nicht „im Griff“ hast – das kann dein Selbstbewusstsein stark beeinträchtigen. - Mangel durch falsche Nahrungsmittel
Statt deinen Körper mit wertvollen Nährstoffen zu versorgen, greifst du oft zu ungesunden Lebensmitteln, die die Gelüste langfristig verstärken.
Der Weg zur Lösung: Dein Schlüssel zur Gelassenheit und Gesundheit
Die gute Nachricht ist: Es gibt Wege, wie du deine Gelüste nachhaltig in den Griff bekommen kannst. Hier ein Überblick über die ersten Schritte, die dir helfen, langfristig ein gelassenes und gesundes Leben zu führen:
- Entspannung und Stressbewältigung
Entspannungstechniken wie Atemübungen und Achtsamkeit können dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und stressbedingte Gelüste zu reduzieren. - Sich aufarbeiten und blockierende Muster erkennen
Durch Selbstreflexion kannst du herausfinden, welche emotionalen Bedürfnisse hinter deinen Gelüsten stehen, und lernen, sie anders zu erfüllen. - Grünes Essen und viel trinken
Eine nährstoffreiche Ernährung mit frischen, grünen Lebensmitteln hilft deinem Körper, die Gelüste zu reduzieren und den Nährstoffbedarf zu decken. Viel Wasser zu trinken unterstützt deinen Körper zusätzlich bei der Entgiftung. - Entsäuern und Bewegung
Mit einem Entsäuerungskurs hilfst du deinem Körper, Säuren und Schadstoffe auszuscheiden. Bewegung bringt dein Nervensystem ins Gleichgewicht und steigert dein allgemeines Wohlbefinden. - Bewusstes Atmen
Atemübungen wirken beruhigend und helfen, dein Nervensystem zu regulieren. Sie stärken dich dabei, deinen Gelüsten weniger Raum zu geben und ausgeglichener durch den Tag zu gehen. - Decke deine sozialen Bedürfnisse
Ein großer Punkt ist auch der soziale Aspekt. Wir sind „Gemeinschaftstiere“ und brauchen soziale Kontakte. Haben wir diese nicht, „betäuben wir uns gerne anders. Beim Rohkost-Camp erlebst du einen ganzheitlichen Lebensstil unter Gleichgesinnten.
Dein Weg zu einem erfüllten Leben
Du möchtest deine Gelüste endlich hinter dir lassen? In meinem Entsäuerungskurs lernst du in zwei Wochen alles, was du wissen musst, um deinen Körper von Grund auf zu entsäuern und somit zu stärken. Die erste Woche konzentriert sich dabei auf die innere Entsäuerung, während in der zweiten Woche der Fokus auf äußeren Maßnahmen liegt, die dir helfen, dein inneres Gleichgewicht zu finden.
